Votre coach sportif vous propose
1. Remise en forme générale
Après plusieurs années d'inactivité,
vous souhaitez retrouver une meilleure condition physique et vous
sentez le besoin de reprendre une activité afin d'être mieux dans
votre corps. En fonction de vos besoins et capacités, diverses
activités et exercices vous seront proposés: renforcement
musculaire, cardio training, stretching....
2. Gym minceur
3. Tonification musculaire
Vous souhaitez sculpter votre
silhouette en dessinant votre corps de manière harmonieuse ou plus
spécifiquement certains groupes musculaires (abdominaux, fessiers,
bras, cuisses...), un programme de renforcement avec des exercices à
poids de corps ou petits matériels vous sera proposé afin de
répondre à vos objectifs.
1. Remise en forme générale
Après plusieurs années d'inactivité,
vous souhaitez retrouver une meilleure condition physique et vous
sentez le besoin de reprendre une activité afin d'être mieux dans
votre corps. En fonction de vos besoins et capacités, diverses
activités et exercices vous seront proposés: renforcement
musculaire, cardio training, stretching....2. Gym minceur
Programme spécifique basé sur la
perte de poids. Des exercices adaptés vous seront proposés afin de
permettre une diminution de la masse grasse et retrouver la
silhouette que vous souhaitez. La complémentarité d'une hygiène
alimentaire saine et équilibrée est indispensable à l'atteinte de
votre objectif.
3. Tonification musculaire
Vous souhaitez sculpter votre
silhouette en dessinant votre corps de manière harmonieuse ou plus
spécifiquement certains groupes musculaires (abdominaux, fessiers,
bras, cuisses...), un programme de renforcement avec des exercices à
poids de corps ou petits matériels vous sera proposé afin de
répondre à vos objectifs.
4. Gym douce (séniors)
Vous sentez que votre masse musculaire
fond et vous empêche de réaliser certains gestes de la vie
quotidienne ! Votre corps a sans cesse besoin d'être solliciter
afin de garder la forme, la souplesse et le dynamisme pour rester en
bonne santé. Des exercices basés sur l'équilibre, la coordination,
la souplesse vous seront proposés dans le but d'améliorer votre
quotidien et éviter les traumatismes liés à l 'âge.
Vous sentez que votre masse musculaire
fond et vous empêche de réaliser certains gestes de la vie
quotidienne ! Votre corps a sans cesse besoin d'être solliciter
afin de garder la forme, la souplesse et le dynamisme pour rester en
bonne santé. Des exercices basés sur l'équilibre, la coordination,
la souplesse vous seront proposés dans le but d'améliorer votre
quotidien et éviter les traumatismes liés à l 'âge.
5. Evacuer le stress
Besoin de vous détendre et d'évacuer
toutes les tensions liées à la vie quotidienne, un programme
spécifique vous permettra extérioriser le stress accumulé et
retrouver une sérénité et un bien être physique et psychologique.
Des exercices toniques et cardio vasculaires vous seront proposés
ainsi que des mouvements d'étirements et de relaxation.
6. Stretching
Un programme basé sur des exercices
d'étirements et d'assouplissements de vos muscles afin d'améliorer
votre amplitude articulaire et votre condition physique générale
vous sera proposé. Ces séances se réalisent dans un état d'esprit
calme et de détente afin de permettre l'optimisation des étirements.
Vous avez des douleurs récurrentes au
niveau du dos! Vous ne savez pas comment y remédier! Des exercices
posturaux vous seront proposés associé à un travail de
tonification et d'étirement au niveau des muscles lombaires et
abdominaux afin de résoudre vos problèmes.
Vous pratiquez une activité régulière
ou avez un objectif en tête, un programme basé sur une préparation
physique spécifique complémentaire ou plus générale vous sera
proposé afin d'améliorer vos performances et votre condition
physique.
6. Stretching
7. Spécial dos
Vous avez des douleurs récurrentes au
niveau du dos! Vous ne savez pas comment y remédier! Des exercices
posturaux vous seront proposés associé à un travail de
tonification et d'étirement au niveau des muscles lombaires et
abdominaux afin de résoudre vos problèmes.
8. Préparation physique spécifique
Vous pratiquez une activité régulière
ou avez un objectif en tête, un programme basé sur une préparation
physique spécifique complémentaire ou plus générale vous sera
proposé afin d'améliorer vos performances et votre condition
physique.